0981 238 219

Tư vấn
7 cách giúp người tim đập nhanh không bị sốc nhiệt trong mùa hè

7 cách giúp người tim đập nhanh không bị sốc nhiệt trong mùa hè

Nội dung bài viết [Ẩn]

Theo trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Việt Nam, thời tiết năm nay sẽ có những đợt nắng nóng kéo dài, nhiệt độ có thể lên tới 40, thậm chí 45 độ C. Nhiệt độ cao trên khắp đất nước không chỉ gây khó chịu với người khỏe mạnh. Với những ai mắc bệnh tim đập nhanh hơn bình thường, rối loạn thần kinh tim hay ngoại tâm thu lại càng nguy hiểm.

Những rủi ro người bệnh tim đập nhanh có thể gặp phải khi bị shock nhiệt

Quá nóng hoặc quá lạnh đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người bị rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh. Nếu nhiệt độ tăng quá cao có thể dẫn tới tình trạng sốc nhiệt và gây ra các rủi ro như:

  • Tim đập nhanh, mệt mỏi, chóng mặt: Khi nhiệt độ bên ngoài bằng hoặc lớn hơn nhiệt độ cơ thể, tim phải đập nhanh hơn và bơm máu nhiều hơn. Nhịp tim có thể tăng từ 2 - 4 nhịp/phút so với những ngày mát mẻ. Điều này vô cùng nguy hiểm cho người bị rối loạn nhịp tim nhanh vì có thể khiến các triệu chứng của bệnh trầm trọng hơn.
  • Tăng nguy cơ loạn nhịp: Nắng nóng khiến cơ thể mất nước, máu bị cô đặc làm quá trình lưu thông máu khó khăn hơn. Ở những người bị tim đập nhanh, mất nước làm thay đổi nồng độ chất điện giải (Na+, K+…) dẫn tới thay đổi điện thế hoạt động trên màng tế bào cơ tim, từ đó làm tăng nguy cơ loạn nhịp.
  • Làm giảm hiệu quả hoặc tăng tác dụng phụ của thuốc điều trị rối loạn nhịp tim: Thuốc chẹn beta (propranolol, atenolol…) sẽ kém hiệu quả do máu lưu thông chậm chạp. Những thuốc lợi tiểu khiến tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn do tăng đào thải nước tiểu.

Thời tiết quá nóng sẽ ảnh hưởng xấu tới những người bị tim đập nhanh

Thời tiết quá nóng sẽ ảnh hưởng xấu tới những người bị tim đập nhanh

Dấu hiệu cảnh báo sốc nhiệt ở người bị tim đập nhanh

Nếu có các dấu hiệu sau đây, bạn có thể đang bị shock nhiệt:

  • Lú lẫn, chóng mặt, đau đầu
  • Nước tiểu sẫm màu do mất nước
  • Ngất xỉu
  • Mệt mỏi, da nhợt nhạt
  • Chuột rút
  • Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
  • Tăng đổ mồ hôi, tim đập loạn xạ…

Khi nhận thấy bản thân đang có các dấu hiệu này hoặc nhìn thấy một ai đó có biểu hiện tương tự, hãy cố gắng di chuyển đến nơi có điều hòa không khí mát mẻ (chú ý không để nhiệt độ quá thấp có thể gây sốc nhiệt) và uống một cốc nước lọc lớn. Nếu những triệu chứng này vẫn còn, hãy gọi cấp cứu y tế 115 ngay lập tức.

Khi bị tim đập nhanh, hãy uống đủ nước kể cả khi không khát

Khi bị tim đập nhanh, hãy uống đủ nước kể cả khi không khát

7 tip quan trọng giúp người bị tim đập nhanh phòng tránh sốc nhiệt

1. Uống đủ 2 - 2.5 lít nước trong những ngày nắng nóng. Bạn nên chọn các loại nước lọc, hoặc nước của những loại thảo mộc giúp thanh nhiệt như chè dây, nhân trần, cà gai leo, trà atiso. Nên uống đủ nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.

2. Không để nhiệt độ trong nhà và ngoài trời chênh lệch quá nhiều: Nhiều người có thói quen là bật ngay điều hòa về mức lạnh sau khi về phòng. Đây là một sai lầm nghiêm trọng, bới có thể khiến cơ thể gặp phải tình trạng sốc nhiệt vì thay đổi nhiệt độ đột ngột.

3. Luôn mang theo quần áo chống nắng dày, mũ rộng vành và bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời.

4. Không tập quá gắng sức trong những ngày nắng nóng: Tập luyện thể dục, thể thao là điều rất cần thiết khi bị tim đập nhanh hồi hộp. Nhưng trong những ngày nắng nóng, bạn có thể giảm bớt cường độ tập luyện, và nên nhớ chỉ tập thể dục vào buổi tối sau 6h chiều và trước 6h sáng.

5. Ăn nhiều rau xanh, các loại củ, quả có tính mát, chứa nhiều nước chẳng hạn như cam, quýt, dưa hấu, kiwi… nhằm bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể.

6. Ăn sáng đầy đủ với các loại salad, vài miếng bánh mỳ hay trái cây có thể giúp tinh thần bạn trở nên tỉnh táo, đủ năng lượng để tiếp tục một ngày dài.

7. Bổ sung sản phẩm chứa Khổ sâm đều đặn hàng ngày để ổn định nhịp, ngăn ngừa tim đập nhanh, khó thở, hồi hộp bất thường. Khổ sâm chứa 3 hoạt chất Matrine, Oxymatrine, Sophocarpine có tác dụng ổn định nhịp tim nhờ khả năng cân bằng nồng độ chất điện giải (nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim, nhất là vào mùa hè), ức chế cơ tim, giảm tính kích thích cơ tim, thư giãn mạch máu. Bởi vậy, sử dụng sản phẩm chứa Khổ sâm là lựa chọn đúng đắn để ổn định nhịp tim cũng như phòng ngừa nhịp tim tăng cao đột ngột.

Thực hiện tốt những lời khuyên kể trên, bạn có thể kiểm soát được nhịp tim, đồng thời phòng ngừa những rủi ro khác, giúp ổn định sức khỏe trong suốt mùa hè.

Thanh Hoa

Theo nguồn:

http://www.health.harvard.edu/blog/heat-is-hard-on-the-heart-simple-precautions-can-ease-the-strain-201107223180

Để lại số điện thoại để được tư vấn

Bình luận