0981 238 219

Tư vấn

Rối loạn nhịp tim có nên tập thể dục không, tập thế nào cho tốt?

Tôi bị rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh và đánh trống ngực mạnh nên không dám tập thể dục bởi vì sợ tim đập nhanh hơn. Xin chuyên gia cho lời khuyên.

Trả lời

Chào bạn, 

Câu hỏi của bạn đã được BS Trần Quang Đạt - Bác sỹ chuyên khoa II, Nguyên giảng viên Đại học Y Hà Nội giải đáp trong chương trình tư vấn bệnh Tim mạch như sau:

Thực tế là nhiều người bị bệnh tim vẫn tập thể dục thậm chí là vẫn chơi thể thao. Nếu tập thể dục mà tim đập nhanh là bạn tập quá mạnh và do bạn khởi động không tốt. Thứ 2 là bạn tập quá nhanh quá mạnh và quá nhiều. 

Để tập luyện hiệu quả thì bạn cần lựa chọn phương pháp tập thích hợp với sức khỏe và khởi động tốt trước khi tập. Mỗi ngày bạn có thể tập 15 phút buổi sáng, 15 phút buổi tối sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc tập một tiếng đồng hồ liên tục, cùng lúc. Các môn thể thao phù hợp với sức khỏe của bạn, có thể là bơi lội nhẹ nhàng, tập kéo xà, chơi bóng bàn, cầu lông, đi xe đạp, bách bộ. Ngoài ra, bạn không nên tập khi trời quá nóng hoặc quá rét.

Bác sỹ Đạt hướng dẫn cách tập thể dục cho người rối loạn nhịp tim

Bạn cần phải khám bệnh định kỳ 3-6 tháng 1 lần để bác sỹ cho lời khuyên. Đồng thời sử dụng sản phẩm có chứa Khổ sâm để ổn định nhịp tim.

Trên đây là các lời khuyên của BS Đạt về việc tập thể dục cho người rối loạn nhịp tim. Bạn hãy áp dụng những lời khuyên của Bác sỹ để quá trình luyện thể dục hàng ngày đạt hiệu quả, vừa nâng cao sức khỏe, vừa ổn định nhịp tim nhé!

Xem thêm:

Tpbvsk Ninh Tâm Vương có tốt cho người rối loạn nhịp tim không?

Các nguyên tắc cần biết để tập thể dục hiệu quả

Chúc bạn sức khỏe!


Để lại số điện thoại để được tư vấn

Bình luận